กางขา แกว่งแขน

การบริหารแกว่งแขนนี้ เดิมทีเดียวเรียกว่า ต๋า โม๋ อี้ จิน จิง ซึ่งก็คือ คัมภีร์เปลี่ยนเส้นเอ็นของพระโพธิธรรม  คำว่า เปลี่ยนเส้นเอ็น มิใช่หมายถึง ผ่าตัดเปลี่ยนเอาเส้นเอ็นออก ตามความเข้าใจของแพทย์แผนปัจจุบัน แต่เป็นการปรับเปลี่ยนแก้ไขสภาพของเส้นเอ็นด้วยการออกกำลังกาย โดยการแกว่งแขน ซึ่งจะผลให้เลือดลมภายในโคจรไหลเวียนได้สะดวก เป็นปรกติไม่ติดขัด   ตำราโบราณนี้จึงเป็นหนังสือวิชาการที่เก่าแก่อายุถึง 1,400 ปี นับได้ว่าเป็นมรดกที่มิอาจประเมินค่าได้ของจีนอีกชิ้นหนึ่งเลย