มะขามป้อม สรรพคุณ ประโยชน์ ข้อควรระวัง สมุนไพรมะขามป้อม ที่ไม่ควรมองข้าม

มะขามป้อม สรรพคุณ ประโยชน์ ผลข้างเคียง  ป้องรักษาโรค  แก้ไอ เจ็บคอ ลดเสมหะ แก้หวัด ยาระบาย แก้ท้องผูก บำรุงร่างกาย สมุนไพร มะขามป้อม แคปซูล

มะขามป้อม เป็นสมุนไพรประเภทหนึ่งที่มีการประยุกต์ใช้ผลดีด้านของกินรวมทั้งใช้เป็นยาสมุนไพรมานานแล้วอีกทั้งในประเทศไทยแล้วก็ต่างถิ่น มะขามป้อม เป็นสมุนไพรที่คนอินเดียใช้มาเป็นพันๆปี ในฐานะเป็นยาอายุวัฒนะ บำรุงสายตา บำรุงสมอง ซึ่งคนอินเดียเรียกมะขามป้อมว่า Amla หรือ Amalaka มีความหมายว่า พยาบาลหรือแม่ ซึ่งสะท้อน สรรพคุณทางยาของมะขามป้อม อันมากไม่น้อยเลยทีเดียวได้อย่างดีเยี่ยม สมุนไพรมะขามป้อม พืชที่สำคัญในด้านการแพทย์อายุรเวทแบบเริ่มแรกและก็การดูแลรักษาสุขภาพหลายกิ้งก้านที่มีมานานนับร้อยปี โดยใช้ประโยชน์จากส่วนต่างๆของมะขามป้อม แต่ว่าที่นิยมใช้สำหรับในการทำยามากที่สุดเป็นผลมะขามป้อม ผลของมะขามป้อมมีวิตามินซีสูง นอกเหนือจากนี้ยังมีสารแทนนินและสารโพลีฟีนอลซึ่งสารพวกนี้เป็นสารที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระก้าวหน้า และก็มีฤทธิ์ทางเภสัชวิทยาต่างๆยกตัวอย่างเช่น ต่อต้านความเสื่อมโทรมของผิว กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ยั้งลักษณะการทำงานของเอนไซม์ไทโรซิเนส (tyrosinase) รวมทั้งต้านการสร้างเมลานิน จากคุณลักษณะดังที่กล่าวมาข้างต้นก็เลยทำให้มีการนำสารสกัดจากมะขามป้อม (Emblica extract) มาใช้เป็นองค์ประกอบในสินค้าเครื่องแต่งตัวสำหรับผิวพรรณ โดยจะช่วยทำนุบำรุงผิว ทำให้ผิวขาวใส ลดความหมองคล้ำ ลดเลือนริ้วรอย สำหรับเส้นผมพบว่ามะขามป้อมมีฤทธิ์ช่วยกระตุ้นการงอกของผมรวมทั้งประยุกต์ใช้ย้อมผมได้

 มะขามป้อม หรือ มะขามป้อมอินเดีย (ชื่อวิทยาศาสตร์: Phyllanthus emblica) ฯลฯไม้ยืนต้นประเภทหนึ่ง อยู่ในสกุล Phyllanthaceae ผลสดมะขามป้อม คือผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง แล้วก็มีคุณค่าทางสมุนไพรด้วย มะขามป้อม จัดคือผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงที่สุด ในบรรดาผลไม้ทั้งหมดทั้งปวง เพราะเหตุว่ามะขามป้อมลูกเล็กๆเพียงแค่ลูกเดียว ให้วิตามินซีสูงกว่าวิตามินซีสังเคราะห์ถึง 12 เท่า และมากกว่าน้ำส้มคั้นถึง20 เท่า เกลือแร่ต่างๆกรดนิโคตินิก วิตามินซี เพ็กทิน รวมทั้งแทนนินหลายชิ้น ผลแห้ง มีกรดมิวซิก เปลือกผล มีกรดเอลลาจิก

สรรพคุณสมุนไพรมะขามป้อม

ตำรายาไทย: เนื้อผลแห้ง รสเปรี้ยวฝาดขม ขับเสมหะ ทำให้ชุ่มคอ เป็นยาฝาดสมาน แก้ริดสีดวง แก้บิด ท้องเสีย ใช้ควบกับธาตุเหล็ก แก้โรคดีซ่าน และช่วยย่อยอาหาร ยางจากผล รสเปรี้ยวฝาดขม ช่วยย่อยอาหาร ขับปัสสาวะ ใช้เป็นยาแก้ไอ

ตำรับยาแผนโบราณ: ผลอ่อน รสเปรี้ยวหวานฝาดขม บำรุงเนื้อหนังให้บริบูรณ์ กัดเสมหะในคอ ทำให้เสียงเพราะ แก้มังสังให้บริบูรณ์ แก้พรรดึก(ท้องผูก) แก้พยาธิ ผลแก่ รสเปรี้ยวฝาดขมเผ็ด แก้ไข้เจือลม แก้ไอ แก้กระหายน้ำ แก้เสมหะ ทำให้ชุ่มคอ ลดไข้ ขับปัสสาวะ ระบายท้อง บำรุงหัวใจ ฟอกโลหิต แก้ลม แก้ลักปิดลักเปิด มีวิตามินซีมากกว่าส้ม 20 เท่า (เมื่อเทียบในปริมาณเท่ากัน)

ตำรายาไทย: มะขามป้อม จัดอยู่ใน “พิกัดตรีผลา” คือการจำกัดจำนวนผลไม้ 3 อย่าง มี ลูกสมอพิเภก ลูกสมอไทย ลูกมะขามป้อม สรรพคุณแก้ปิตตะ วาตะ เสมหะ ในกองธาตุ กองฤดู กองอายุ และกองสมุฎฐาน

ส่วน ของ "มะขามป้อม" ที่เอาไปใช้ผลดี

• ราก  น้ำสุกรากของต้นมะขามป้อม รับประทานเป็นยาลดไข้ เป็นยาเย็น ฟอกโลหิต แล้วก็ทำให้อ้วก ถ้าเกิดกลั่นรากจะได้สารที่มีคุณลักษณะเป็นยาฝาดสมานที่ดียิ่งกว่าสีเสียด
• ลำต้น มีแก่นไม้แข็ง แช่อยู่ในน้ำมีคงทนถาวรมากมาย ใช้งานก้าวหน้า ใช้ทำเครื่องเพชรพลอย เสาเข็ม หรือใช้เป็นเชื้อเพลิง
• ต้น เปลือก เป็นยาฝาดสมาน
• ใบ น้ำสุกใบใช้อาบลดไข้
• ใบแห้ง มีแทนนินมากมายใช้ย้อมเส้นใย เป็นต้นว่า ไหม ขนสัตว์ ให้สีน้ำตาลเหลือง แม้กระนั้นถ้าเกิดใช้เกลือของเหล็ก ดังเช่น เฟอร์รัสซัลเฟตเป็นตัวช่วยปรับสีติดทนจะได้ สีดำ
• ดอก มีกลิ่นหอมหวนเหมือนผิวมะนาว ใช้เข้าเครื่องยา เป็นยาเย็นและยาระบาย
• ยางจากผล รสเปรี้ยวฝาดขม หยอดตาแก้อักเสบ รับประทานช่วยสำหรับในการย่อยของกิน ขับฉี่
• เม็ด ชงน้ำร้อนรับประทานแก้ไข้ โรคที่เกิดขึ้นและมีปัญหาเกี่ยวกับน้ำดี อ้วก อ้วก โรคหืด หลอดลมอักเสบ รวมทั้งใช้ล้างตา แก้โรคตาต่างๆเมล็ดเผาเป็นเถ้าผสมน้ำมันพืช ใช้ทาแก้หิดรวมทั้งแผลตุ่มคันต่างๆน้ำมันบีบจากเม็ดใช้ทาหัว ทำให้ผมดกดำขึ้น ทาคราวแรกๆผมเก่าจะหลุดตกไป แล้วผมใหม่จะผลิออกขึ้นมาดกขึ้น

คุณประโยชน์สมุนไพรมะขามป้อม

ไอ เจ็บคอ เสลดติดคอ

ตามตำรายาไทยมั่นใจว่าของที่มีรสเปรี้ยวทุกหมวดหมู่ช่วย ละลายเสมหะ และก็แพทย์ยาท้องถิ่น มั่นใจว่ารสเปรี้ยวที่ละลายเสลดรวมทั้งบำรุงเสียงดีที่สุดเป็นมะขามป้อม เดี๋ยวนี้มีการเรียนรู้พบว่าในมะขามป้อมมีสารที่ละลายน้ำได้มีฤทธิ์ละลายเสมหะ

บำรุงเสียง

มะขามป้อมสด สามารถช่วยทำนุบำรุงเสียงได้ เพราะเหตุว่าเวลาอม สมุนไพรมะขามป้อม จะมีผลให้เปียกแฉะคอ คอไม่แห้ง เสียงจะผ่องใส

บำรุงร่างกายให้แข็งแรง

มะขามป้อม มีรสเปรี้ยว ฝาด ขม เหมือนกันกับสมอไทย ก็เลยสามารถ แก้โรคต่างๆได้มากเหมือนกันกับสมอไทย

แก้หวัด

ใช้รับประทานเพื่อบรรเทาหวัด แก้ไอ รวมทั้งละลายเสลดได้ มีแทนนินซึ่งมีฤทธิ์สำหรับเพื่อการต้านทานออกซิเดชัน ต่อต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidant) ยับยั้งการสร้างเมลานิน และก็สามารถยั้งการทำงานของเอนไซม์ไทโรซิเนส (Tyrosinase) ได้

ลดไขมันในเลือด

ด้วยสรรพคุณของมะขามป้อม ที่อุดมไปด้วย สารต้านอนุมูลอิสระ ก็เลยเข้าใจกันว่ามีฤทธิ์ ช่วยสร้างเสริมระบบภูมิต้านทาน ต้านทานการอักเสบ ช่วยรักษาโรคนานัปการ ยกตัวอย่างเช่น ลดคอเลสเตอรอลในเลือด ลดการแข็งตัวของเส้นโลหิตแดง เบาหวาน ตับอ่อนอักเสบ โรคมะเร็ง ท้องเดิน โรคทางสายตา ปวดข้อ ถ่ายเป็นเลือด โรคอ้วน โรคข้อเข่าเสื่อม หรือฆ่าเชื้อโรคแบคทีเรีย การศึกษาค้นคว้าวิจัยในขณะนี้โดยมากพบว่า สมุนไพรมะขามป้อม มีสรรพคุณ ลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด เบาหวาน มะขามป้อม ใช้เป็นยาประจำถิ่นมาตั้งแต่สมัยก่อนสำหรับรักษาโรคโรคเบาหวาน เพราะว่าเช้าใจกันว่าช่วยจัดแจงภาวการณ์น้ำตาลในเลือดสูงได้อย่างมีคุณภาพ แล้วก็ยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเยอะแยะ

ผลต่อระบบหัวใจรวมทั้งเส้นเลือด

สารสกัดจากผลมะขามป้อม ยังมีฤทธิ์ปกป้องกล้ามเนื้อหัวใจตายนิดหน่อย ยังมีการทดสอบพบว่าสารสกัดของมะขามป้อมมีฤทธิ์ลดไขมันในเลือดทั้งยังในสัตว์ทดสอบรวมทั้งคน มีฤทธิ์ต่อต้านโรคมะเร็ง มีฤทธิ์ต่อต้านเชื้อไวรัส มีฤทธิ์ลดการอักเสบ มีฤทธิ์ เพิ่มภูมิต้านทาน

โรคอ้วน 

เว้นแต่คุณประโยชน์ช่วยลดภาวะไขมันและโรคหัวใจ มะขามป้อม ยังถูกใช้อย่างล้นหลามสำหรับ การรักษาโรคอ้วน จากการเรียนรู้สูตรยาโบราณอย่าง ตรีผลา (Triphala) ซึ่งมีสมุนไพร 3 จำพวก อย่างเช่น มะขามป้อม สมอไทย และสมอพิเภก เพื่อมองความสามารถสำหรับเพื่อการลดความอ้วนในคนอายุ 16-60 ปี โดยให้รับประทานตรีผลาวันละ 5 กรัม วันละ 2 ครั้งเปรียบเทียบกับยาหลอก ต่อจากนั้นก็เลยประเมินผลจากน้ำหนักตัว ดัชนีมวลร่างกาย (Body Mass Index: BMI) รอบเอวรวมทั้งรอบสะโพกทุก 4 อาทิตย์ รวมทั้งตรวจตราลักษณะการทำงานของตับและก็ไต ค่าแรงต้านทานต่ออินซูลิน ผลของการทดสอบพบว่า กรุ๊ปที่รับประทานตรีผลามีน้ำหนักตัว รอบเอว และก็รอบสะโพกน้อยลงกว่ากรุ๊ปที่กินยาหลอก รวมทั้งไม่เจอผลกระทบทั้งใน 2 กรุ๊ป

โรคข้อหัวเข่าเสื่อม 

ตามขั้นตอนการรักษาหมออายุรเวทของประเทศอินเดียได้ใช้ สมุนไพรหลายอย่างสำหรับการรักษาโรค โดยมะขามป้อม เป็นสมุนไพรอีกจำพวกที่มั่นใจว่า มีฤทธิ์ต้านการอักเสบแล้วก็เป็นส่วนประกอบอยู่ในตำรับยาดังกล่าวข้างต้น ก็เลยมักถูกประยุกต์ใช้รักษาโรคข้อเข่าเสื่อม

ข้อควรคำนึงและก็สิ่งที่ไม่อนุญาตใช้

• ผู้เจ็บป่วยโรคเบาหวานที่ไม่อาจควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้
• พึงระวังการใช้ในคนป่วยที่ท้องเดินง่าย เนื่องจากว่ามะขามป้อมมีฤทธิ์เป็นยาระบาย

แหล่งอ้างอิง

จากวิกิพีเดีย สารานุกรมเสรี   https://th.wikipedia.org/wiki/มะขามป้อม

บทความสุขภาพ โดยมูลนิธิหมอชาวบ้าน  https://www.doctor.or.th/article/detail/1901

ฐานข้อมูลเครื่องยาสมุนไพร คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยอุบลราชธานี  http://www.thaicrudedrug.com/main.php?action=viewpage&pid=101

สำนักงานข้อมูลสมุนไพร  http://medplant.mahidol.ac.th/pubhealth/Phyllanthus_emblica.html

ศูนย์การศึกษาต่อเนื่องทางเภสัชศาสตร์ สภาเภสัชกรรม  https://ccpe.pharmacycouncil.org/index.php?option=article_detail&subpage=article_detail&id=433

พบแพทย์   https://www.pobpad.com/มะขามป้อมกับคุณประโยชน

มะขามป้อม สรรพคุณ สมุนไพร สมุนไพรแก้หวัด วิตามินซีสูง แก้ไอ เจ็บคอ มะขามป้อม

สมุนไพรรักษาและป้องกันโรค มะขามป้อม สรรพคุณ ประโยชน์ ผลข้างเคียง แก้หวัด ไอ เจ็บคอ บำรุงร่างกาย เสริมภูมิคุ้มกัน ต้านการอักเสบ มะขามป้อม

มะขามป้อม ลูกเล็กๆที่เราทานกันนั้นมีประโยชน์ช่วยบำรุงร่างกายได้ตั้งแต่หัวจรดเท้า แถมยังรักษาลักษณะของการเจ็บไข้ได้เจ็บป่วยต่างๆได้สารพัน มะขามป้อม นอกเหนือจากที่จะช่วยแก้ไอแล้ว จะมีประโยชน์และสรรพคุณอะไรอีกบ้างมาดูกันแรง

มะขามป้อม ภาษาอังกฤษหมายถึง Indian gooseberry มีชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่า Phyllanthus emblica Linn. จัดเป็นพืชตระกูลเดียวกับมะยม ปกติแล้วจะปลูกขึ้นในเอเชียเขตร้อน จึงสามารถเจริญวัยเจริญในประเทศไทย โดยมีลักษณะทางพฤกษศาสตร์คือ

          - ต้น :  เป็นไม้ยืนต้นขนาดกลาง สูงโดยประมาณ 8-12 เมตร ลำต้นมีลักษณะคดงอ ไม่ตรง 

          - เปลือก : เปลือกของลำต้นเป็นสีน้ำตาลอมเทา ส่วนเปลือกในเป็นสีชมพูสด

       - ใบ : ใบเป็นช่อ เป็นใบเลี้ยงคนเดียวเรียงสลับ ปลายใบแหลม โคนใบโค้งมน ขอบใบเรียบ มีสีเขียวอ่อน เรียงใกล้ชิดกันบนก้านใบ 

          - ดอก : มีดอกสีขาวหรือเหลืองอ่อนเล็กๆรวมอยู่บนกิ่งเดียวกัน โดยจะออกดอกราวๆกันยายน

          - ผล : ส่งผลกลม เนื้อครึ้ม สีเขียว ถ้าหากเป็นผลอ่อนจะมีสีเขียวอ่อน ถ้าได้ผลสำเร็จแก่จะมีสีเขียวอมเหลือง ค่อนข้างใส ออกน้ำตาลนิดๆสามารถกินได้ มีรสฝาด เปรี้ยว ขม และก็อมหวาน โดยจะผลิดอกออกผลราวๆพ.ย.-กุมภาพันธ์

สมุนไพร มะขามป้อม เป็นพืชที่ขึ้นทั่วๆไปในอินเดีย ตะวันออกกลาง และบางประเทศในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ มีชื่อที่เรียกต่างกันออกไปในแต่ละภูมิภาค ถือเป็นพืชที่สำคัญในด้านการแพทย์อายุรเวทแบบดั้งเดิมและก็การรักษาสุขภาพที่มีมานานนับร้อยปี โดยใช้ประโยชน์จากส่วนต่างๆของมะขามป้อม แต่ว่าที่นิยมใช้สำหรับการทำยามากที่สุดเป็นผลมะขามป้อม

ด้วยสรรพคุณของมะขามป้อมที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ จึงเชื่อกันว่ามีฤทธิ์ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ต้านการอักเสบ ช่วยรักษาโรคมากมาย เช่น ลดคอเลสเตอรอลในเลือด ลดการแข็งตัวของหลอดเลือดแดง โรคเบาหวาน ตับอ่อนอักเสบ โรคมะเร็ง ท้องเสีย โรคทางสายตา ปวดข้อ ถ่ายเป็นเลือด โรคอ้วน โรคข้อเข่าเสื่อม หรือฆ่าเชื้อแบคทีเรีย

อย่างไรก็ตาม หลักฐานงานศึกษาทำการค้นคว้าและทำการวิจัยของ สมุนไพร มะขามป้อม ต่อการรักษาโรคหรือภาวการณ์อะไรก็ตามได้ระบุสมรรถนะของมะขามป้อมต่อการดูแลรักษาโรคตามหลักฐานการศึกษาค้นคว้าวิจัยในปัจจุบันส่วนมากพบว่าการใช้มะขามป้อมในการรักษาโรคมีดังนี้

ลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด การแพทย์ทางเลือกด้านอายุรเวท (Ayurveda) ระบุคุณประโยชน์ของมะขามป้อมไว้หลายด้าน รวมทั้งสรรพคุณช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล เนื่องด้วยอุดมไปด้วยสารสำคัญหลายตัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งสารเพกทิน (Pectin) และสารฟลาโวนอยด์ (Flavonoid) ที่มีองค์ประกอบทางเคมีและมีรายงานว่ามีฤทธิ์ช่วยลดไขมันในเลือด ลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีแล้วก็ไตรกลีเซอไรด์อย่างมีนัยสำคัญ ทั้งยังเพิ่มระดับไขมันจำพวกดีของอีกทั้งกลุ่มผู้ป่วยโรคเบาหวานและก็คนปกติ

ผลมะขามป้อม : เอามาทานหรือคั้นเป็นน้ำดื่ม แก้อาการท้องเดิน แก้หิว แก้หวัด แก้ไอ ช่วยละลายเสมหะ  ช่วยขับฉี่ ช่วยรักษาโรคบิด ช่วยรักษาเลือดออกตามไรฟัน เป็นยาระบาย เป็นยาถ่ายพยาธิ แล้วก็ใช้ล้างตาแก้ตาแดงได้

โรคเบาหวาน มะขามป้อม ใช้เป็นยาพื้นบ้านมาตั้งแต่สมัยก่อนสำหรับรักษาโรคเบาหวาน เนื่องจากว่าเชื่อกันว่าช่วยจัดการภาวะน้ำตาลในเลือดสูงได้อย่างมีประสิทธิภาพ และก็ยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเยอะมากๆ ซึ่งอาจช่วยต้านความทรุดโทรมที่เกิดขึ้นในร่างกายจากการพัฒนาของโรคเบาหวานและภาวะแทรกซ้อนต่างๆจากตัวโรค โดยในตอนนี้มีการเรียนรู้จำนวนหลายชิ้น เช่น

โรคอ้วน เว้นเสียแต่สรรพคุณช่วยลดภาวะไขมันและโรคหัวใจ มะขามป้อม ยังถูกใช้อย่างแพร่หลายในการรักษาโรคอ้วน จากการเล่าเรียนสูตรยาโบราณอย่าง ตรีผลา (Triphala) ซึ่งประกอบด้วยสมุนไพร 3 จำพวก เช่น มะขามป้อม สมอไทย และสมอพิเภก เพื่อมองความสามารถสำหรับในการลดน้ำหนักในคนอายุ 16-60 ปี โดยให้รับประทานตรีผลาวันละ 5 กรัม วันละ 2 ครั้ง แล้วต่อจากนั้นก็เลยวัดผลจากน้ำหนักตัว ค่าดัชนีมวลกาย (Body Mass Index: BMI) รอบเอวแล้วก็รอบสะโพกทุก 4 อาทิตย์ รวมทั้งตรวจทานหลักการทำงานของตับแล้วก็ไต ค่าแรงต้านทานต่ออินซูลิน ผลการทดสอบพบว่า กรุ๊ปที่รับประทานตรีผลามีน้ำหนักตัว รอบเอว และรอบสะโพกต่ำลงรวมถึงไม่เจอผลข้างเคียง

จากข้อมูลในข้างต้น การแพทย์ช่องทางโดยใช้สมุนไพรที่ลือชื่อกันว่าช่วยลดน้ำหนักน้อยลงอย่างมะขามป้อมก็บางทีอาจเป็นประโยชน์ต่อผู้ป่วยโรคอ้วนทั่วไป แต่ในรายที่อ้วนมากหรือมีอาการร้ายแรงอื่นๆควรได้รับการดูแลรักษาที่เฉพาะ มีการออกกำลังกาย ควบคุมการรับประทานอาหาร และหารือหมอควบคู่กันไป

โรคข้อหัวเข่าเสื่อม ตามกระบวนการแพทย์อายุรเวทของประเทศอินเดียได้ใช้สมุนไพรหลายประเภทสำหรับการรักษาโรค โดยมะขามป้อมเป็นสมุนไพรอีกชนิดที่มั่นใจว่ามีฤทธิ์ต่อต้านการอักเสบและก็เป็นส่วนผสมอยู่ในตำรับยาดังที่กล่าวมาข้างต้น จึงมักถูกประยุกต์ใช้รักษาโรคข้อเข่าเสื่อม ยาสมุนไพรตามสูตรยาหมออายุรแพทย์ช่วยลดอาการปวดหัวเข่าแล้วก็เสริมการทำงานของเข่าให้ในระยะเวลา 6 เดือน ซึ่งแสดงให้เห็นว่ายาสมุนไพรอาจมีความสามารถเท่ากันกับกลูโคซามีนและก็ยาเซเลวัวซิบ

อุดมไปด้วยสารอาหารและเป็นแหล่งของวิตามินซี

เชื่อว่าถ้าหากกล่าวถึงผลไม้วิตามินซีสูง หลายๆคนคงระลึกถึงส้ม แต่ว่าหารู้ไม่ว่าผลไม้อย่างมะขามป้อมนั้นมีวิตามินซีสูงกว่าส้มถึงเท่าตัว แถมในมะขามป้อมยังมีสารแทนนินและโพลีฟีนอล ซึ่งเป็นสารป้องกันการสลายตัวของวิตามินซี ทำให้วิตามินซีคงตัวอยู่ได้นานอีกด้วย และก็ยังไม่พอแค่นั้นค่ะ เพราะมะขามป้อมยังอุดมไปด้วยสารอาหารอื่นๆอีกเยอะ ทั้งยังวิตามินเอ วิตามินบี 3 ธาตุเหล็ก แคลเซียม และฟอสฟอรัส กล่าวได้ว่าทานมะขามป้อมอย่างเดียวก็ได้สารแทบอาหารครบสมบูรณ์เลย

แก้ไอ เจ็บคอ ลดเสมหะ แก้หวัด

ถ้าเอ่ยถึงประโยชน์ดี ๆ ของมะขามป้อม เกือบทุกคนคงจะต้องกล่าวว่าช่วยแก้ไอ แก้หวัด ละลายเสลด รักษาอาการเจ็บคอแน่ๆ เนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามินซีและสารกลุ่มแทนนิน แถมรสเปรี้ยวของมะขามป้อมยังช่วยละลายเสมหะรวมทั้งบำรุงเสียงได้ดี  โดยหากจำต้องการใช้มะขามป้อมแก้ไอ ก็ทำได้กล้วยๆด้วยการนำมะขามป้อม ไปคั้นหรือต้มแล้วนำมาดื่ม หรือถ้าไม่อย่างนั้นก็อาจจะนำมะขามป้อมไปอมกับเกลือเฉยๆก็ได้ ซึ่งการอมมะขามป้อมนอกเหนือจากการที่จะช่วยแก้ไอและละลายเสมหะแล้ว ยังมีผลให้พวกเราชุ่มคอ รวมทั้งช่วยทำนุบำรุงเสียงให้ใส คุ้มครองปกป้องเสียงแห้งอีกด้วยนะ

รักษาลักปิดลักเปิด

มีงานศึกษาทำการค้นคว้าและวิจัยพบว่า ร่างกายมนุษย์เราสามารถซับวิตามินซีจากมะขามป้อมได้ดีมากยิ่งกว่าวิตามินซีเม็ดทั่วไป เนื่องด้วยในมะขามป้อมมีสารอื่นๆที่ช่วยทำให้วิตามินเข้าสู่ร่างกายได้ง่าย เพราะฉะนั้นผู้ที่เป็นโรคลักปิดลักเปิดที่มีลักษณะอาการเลือดออกตามไรฟัน ซึ่งเป็นโรคที่ร่างกายขาดวิตามินซีจึงควรทานมะขามป้อมที่มีวิตามินซีสูงเข้าไปมากมายๆเพราะว่าสามารถช่วยทำให้หายจากโรคนี้ได้

เป็นยาระบาย แก้ท้องผูก

ยางของผลมะขามป้อมแล้วก็วิตามินซีมีฤทธิ์เป็นยาระบาย ช่วยให้ระบบขับถ่ายของเรา และก็แก้อาการท้องผูกได้ ด้วยเหตุนั้นมะขามป้อมจึงนับว่าเป็นผลไม้อย่างหนึ่งที่ช่วยแก้ท้องผูก แถมยังมีคนนำไปสกัดเข้าเครื่องยา ทำเป็นยาระบายได้ด้วย แม้กระนั้นแม้กระนั้น แม้พวกเราทานในปริมาณที่มากเกินไปอาจจะส่งผลให้มีลักษณะท้องเสียแทนได้ โดยเหตุนี้ควรจะควบคุมปริมาณการทานในทุกวันด้วยนะคะ

บำรุงร่างกายตั้งแต่หัวจรดเท้า

เพราะว่ามะขามป้อมมีสารอาหารมากมาย ที่ช่วยบำรุงทั้งผม สมอง ดวงตา คอ หลอดลม ปอด หัวใจ ตับ ตับอ่อน ไต กระเพาะ ไส้ แล้วก็ผิวหนัง แถมยังช่วยแก้น้ำเหลืองเสีย ชูกำลัง บำรุงเลือด ลดความดันเลือดสูง และก็ปรับระดูให้มาปกติได้ ก็เลยบอกได้เลยว่าการทานมะขามป้อมช่วยบำรุงร่างกายพวกเราให้ได้เกือบทุกส่วนจริงๆจ้ะ

การรับประทานมะขามป้อมอย่างปลอดภัย

โดยธรรมดาการรับประทานมะขามป้อมค่อนข้างจะมีความปลอดภัยเมื่อกินในปริมาณธรรมดาจากของกิน แต่ว่ามีข้อควรไตร่ตรองบางประการ ดังนี้

หญิงตั้งท้องแล้วก็แม่ที่อยู่ในตอนให้นมลูก ควรจะเลี่ยงที่จะรับประทาน มะขามป้อม

มะขามป้อม อาจก่อให้กำเนิดภาวะเลือดออกผิดปกติหรือรอยช้ำในบางราย คนที่มีสภาวะกลุ่มนี้ควรต้องรอบคอบใน การรับประทาน มะขามป้อม ให้มากขึ้นเรื่อยๆหรือขอความเห็นหมอก่อนรับประทาน รวมถึงผู้ที่จำต้องเข้ารับการผ่าตัดควรจะหยุดรับประทานมะขามป้อมอย่างต่ำ 2 อาทิตย์ เพื่อให้มีความปลอดภัย

คนเจ็บโรคเบาหวาน พึงระวังสำหรับในการกินเป็นพิเศษและหารือหมอเสมอ เพราะมะขามป้อมอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดน้อยลง ก็เลยอาจมีเหตุจำเป็นสำหรับในการปรับชนิดแล้วก็ปริมาณยาโดยหมอถ้าอยากได้รับประทาน

คนป่วยโรคไต ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานมะขามป้อม เพราะเหตุว่าตามหลักทฤษฎีพบว่าการรับประทานมะขามป้อมกับสมุนไพรบางประเภท เป็นต้นว่า ขิง บอระเพ็ด กำยาน อาจจะก่อให้หลักการทำงานของตับในผู้ป่วยโรคไตแย่ลง

ที่มา : https://thaiherbweb.com/th/products/57133-สมุนไพร-มะขามป้อม-thai-herb-ผลไม้ที่วิตามินซีสูงที่สุดในโลก-