ความหิวเป็นกุญแจสำคัญที่จะส่งผลต่อความสำเร็จในการลดน้ำหนัก
เพราะหากเราหิวบ่อยๆ
การลดน้ำหนักจะกลายเป็นเรื่องที่ทรมานและทำได้ยาก ทำได้ไม่นาน
แต่หากเราสามารถควบคุมความหิว
ด้วยการทานอาหารอย่างเหมาะสม แล้วทำให้เราไม่หิวระหว่างมื้อ การลดน้ำหนักของเราก็จะเป็นเรื่องง่ายขึ้น
ความหิวของคนเรานั้นซับซ้อนมากๆ
และมีกลไกในร่างกายที่มีอิทธิพลต่อความหิวของเราอย่าง
น้อย 30-40 อย่างเลยทีเดียว
ฉะนั้นจึงไม่มียาวิเศษที่ทำให้เราทานอะไรแค่ 2-3
เม็ดแล้วเราจะอิ่ม เราจึงต้อง
ทำความเข้าใจเรื่องสารอาหารให้ถูกต้อง
และทานอาหารให้ครบถ้วนและเหมาะสมเท่านั้น เราถึงจะสามารถ
ควบคุมความหิวของเราได้
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น