มีข้อแนะนำบอกกันมาว่า คนเราควรนอนโดยเฉลี่ยวันละ 8 ชั่วโมงก็เป็นการพักผ่อนที่เพียงพอต่อการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย (จริงหรือ)?ยิ่งตอนเป็นหนุ่งสาว เราเที่ยวจนดึกดื่น กว่าจะเข้านอนบางวันเกือบสว่างก็ยังเรียนหรือทำงานได้อย่างสบาย พักไมกี่วันก็หายง่วงหายเพลีย แต่เมื่อวัยกลางคย เราจะเริ่มรู้สึกว่า การนอนเริ่มมีปัญหา บางวันกลางคืนอยากจะหลับก็ไม่หลับ กลางวันไม่ต้องการหลับก็จะหลับ พอตื่นนอนรู้สึกไม่ค่อยสดชื่น ไม่มีชีวิตชีวา รบกวนการทำงาน
แพทย์จีนถือว่า ในวัยเด็กพลังชีวิต (พลังหยาง) ค่อยๆ สะสมตัว เด็กเจริญเติบโตมีพละกำลังคล่องแคล่วว่องไว ไม่เหนื่อยง่าย จนพลังชีวิตสะสมถึงจุดสูงสุดในวัยหนุ่มสาว การถนอมพลังชีวิตเมื่อยังหนุ่มสาวจึงมีความสำคัญ
เมื่อเข้าสุ่วัยกลางคน พลังชีวิตเริ่มถดถอยลดน้อยลง ร่างกายก็ไม่กระฉับกระเฉง ความคิดอ่านความจำ ความว่องไวทางประสาทและสมองก็ลดลงเรื่อยๆ ถึงวัยชราภาพ พลังชีวิตก็จะน้อยลงไปอีกและหมดไปในที่สุดพร้อมกับการดับลงของชีวิต
การบำรุงพลังชีวิตจึงมีความสำคัญต่อชีวิต เพราะเป็นตัวกำหนดการเกิด การพัมนา และการเสื่อมถอยของร่างกาย อีกทั้งยังเป็ฯตัวกำหนดโอกาสของการเกิดโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ของร่างกายและจิตใจด้วย การดูแลสุขภาพให้แข็งแรง ปราศจากโรค ก่อนจะแสวงหาอาหารเสริม และวิธีการต่าๆ จากภายนอกควรกลับมาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนให้ถูกต้อง เพราะจะมีความยั่งยืน ประหยัด และเป็นวิถีแห่งธรรมชาติ ที่ไม่อาจหายาวิเศษชนิดใดในโลกมาทดแทนได้ดังนั้นเราควรจะนอนพักผ่อนให้เพียงพอ รวมทั้งรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเรากันนะคะ
ที่มา: หนังสือหมอชาวบ้าน
อ่านต่อ:thaiherbweb.com
☛ thaiherbweb@gmail.com
🔜0863515214/0805842717/0859497369
✔ Line id: thaiherbweb/ thaiherbweb 1/ thaiherbweb 2
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น