นอน...ยาวิเศษจากธรรมชาติ

          พูดถึงเรื่องนอน หลายๆ ท่านคงมองว่าเป็ฯเรื่องปกติ เพราะตั้งแต่เราจำความได้ เราก็ต้องเข้านอนจนเป็นเรื่องธรรมดา
          มีข้อแนะนำบอกกันมาว่า คนเราควรนอนโดยเฉลี่ยวันละ 8 ชั่วโมงก็เป็นการพักผ่อนที่เพียงพอต่อการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย (จริงหรือ)?
          ยิ่งตอนเป็นหนุ่งสาว เราเที่ยวจนดึกดื่น กว่าจะเข้านอนบางวันเกือบสว่างก็ยังเรียนหรือทำงานได้อย่างสบาย พักไมกี่วันก็หายง่วงหายเพลีย แต่เมื่อวัยกลางคย เราจะเริ่มรู้สึกว่า การนอนเริ่มมีปัญหา บางวันกลางคืนอยากจะหลับก็ไม่หลับ กลางวันไม่ต้องการหลับก็จะหลับ พอตื่นนอนรู้สึกไม่ค่อยสดชื่น ไม่มีชีวิตชีวา รบกวนการทำงาน
          แพทย์จีนถือว่า ในวัยเด็กพลังชีวิต (พลังหยาง) ค่อยๆ สะสมตัว เด็กเจริญเติบโตมีพละกำลังคล่องแคล่วว่องไว ไม่เหนื่อยง่าย จนพลังชีวิตสะสมถึงจุดสูงสุดในวัยหนุ่มสาว การถนอมพลังชีวิตเมื่อยังหนุ่มสาวจึงมีความสำคัญ
           เมื่อเข้าสุ่วัยกลางคน พลังชีวิตเริ่มถดถอยลดน้อยลง ร่างกายก็ไม่กระฉับกระเฉง ความคิดอ่านความจำ ความว่องไวทางประสาทและสมองก็ลดลงเรื่อยๆ ถึงวัยชราภาพ พลังชีวิตก็จะน้อยลงไปอีกและหมดไปในที่สุดพร้อมกับการดับลงของชีวิต
          การบำรุงพลังชีวิตจึงมีความสำคัญต่อชีวิต เพราะเป็นตัวกำหนดการเกิด การพัมนา และการเสื่อมถอยของร่างกาย อีกทั้งยังเป็ฯตัวกำหนดโอกาสของการเกิดโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ของร่างกายและจิตใจด้วย  การดูแลสุขภาพให้แข็งแรง ปราศจากโรค ก่อนจะแสวงหาอาหารเสริม และวิธีการต่าๆ จากภายนอกควรกลับมาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนให้ถูกต้อง เพราะจะมีความยั่งยืน ประหยัด และเป็นวิถีแห่งธรรมชาติ ที่ไม่อาจหายาวิเศษชนิดใดในโลกมาทดแทนได้
          ดังนั้นเราควรจะนอนพักผ่อนให้เพียงพอ รวมทั้งรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเรากันนะคะ

ที่มา: หนังสือหมอชาวบ้าน
อ่านต่อ:thaiherbweb.com 
☛ thaiherbweb@gmail.com 
🔜0863515214/0805842717/0859497369
✔ Line id: thaiherbweb/ thaiherbweb 1/ thaiherbweb 2

สมุนไพรพลูคาว

พลูคาว
          มีการทดลองใช้สารสกัดด้วยน้ำของสมุนไพรพลูคาวยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งเม็ดเลือดขาว พบว่า สารสกัดด้วยน้ำของสมุนไพรพลูคาวสามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งเม็ดเลือดขาวได้

งานวิจัยที่เกี่ยวข้อง
สถาบันวิจัยสมุนไพรพลูคาวกรมวิทยาศาสตร์การแพทย์ กระทรวงสาธารณสุขได้พูดถึงผักพลูคาวไว้ว่า
ผักพลูคาวที่ใต้ใบจะมีสีแดงอ่อนจนถึงสีแดงเข้มมีการศึกษาทางด้านเภสัชวิทยาที่เกี่ยวกับผักพลูคาวและมีการรายงานการวิจัยฤทธิ์ทางเภสัชวิทยาของผักพลูคาวว่า
1. มีฤทธิ์ในการทำลายเซลล์มะเร็ง
2. ฤทธิ์ในการยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งเม็ดเลือดขาว รักษามะเร็ง มีฤทธิ์ในการต้านเชื้อไวรัสและแบคทีเรีย และป้องกันรักษาอาการของโรคที่เกิดจากไวรัสในไก่ลดไข้ และไข้หวัดใหญ่
3. กระตุ้นการแบ่งตัวของเซลล์เม็ดเลือดขาวรักษาภาวะภูมิแพ้ ภูมิไวเกิน หอบหืด ภูมิคุ้มกันบกพร่อง ผู้ป่วยเอดส์ ผู้ป่วยมะเร็งหรือผู้ได้รับสารกดภูมิคุ้มกันและมีสรรพคุณเสริมภูมิคุ้มกัน

🚩 อ่านต่อที่ : thaiherbweb.com 
📞0863515214/0805842717/0973199029/0859497369
✔ ทักค่าthaiherbweb/thaiherbweb 1/thaiherbweb 2
📧 thaiherbweb@gmail.com

อยู่ไฟหลังคลอด...

       อยู่ไฟหลังคลอด หลายคนเคยสงสัยว่าจำเป็นด้วยหรือ แล้วการอยู่ไฟนั้นมีส่วนช่วยเรื่องสุขภาพคุณแม่หลังคลอดได้จริงหรือไม่
          การอยู่ไฟเป็นวิธีดูแลคุณแม่หลังคลอดที่มีมาตั้งแต่โบราณและได้รัรบการพิสูจน์ผ่านงานวิจัยมากมาย อีกทั้งกระทรวงสาธารณสุขยังส่งเสริมและจัดทำคู่มือให้ความรู้เอาไว้ด้วย
          การอยู่ไฟนั้นมีคำจำกัดความง่ายๆ ว่า "กินร้อน อยู่ร้อน" มีกระบวนการหลายขั้นตอน ทั้งการนวด อบ ประคบ และมีการจัดอาหารร้อนไว้ให้คุณแม่หลังคลอดด้วย เช่น แกงเลียง ซึ่งมีส่วนผสมของหัวปลีที่ช่วยเพิ่มน้ำนม

          ประโยชน์ของการอยู่ไฟที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว ได้แก่ลดอาการปวดเกร็งของกล้ามเนื่อจากการเบ่งคลอด ช่วยให้มดลูกเข้าอู่เร็
วขึ้น ขับน้ำคาวปลา ทำให้แม่มีน้ำนมมากขึ้นนอกจากนี้ยังพบว่า คุณแม่หลังคลอดที่ได้อยู่ไฟนั้นในเวลาต่อมาจะไม่มีอาการหนาวสะท้านอีกด้วย
           เนื่องจากภูมิปัญญาในการใช้ความร้อนมาช่วยกระตุ้นให้ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ จึงลดอาการปวดเมื่อยและขับของเสียออกทางรูขุมขน เพราะความร้อนจะไปช่วยขับน้ำออกจากเซลล์ในร่างกาย จึงทำให้คุรแม่หลังคลอดรู้สึกว่าหุ่นและรูปร่างกระชับขึ้นด้วย
           ปัจจุบันมีการนำภูมิปัญญานี้ไปประยุกต์เป็น โปรแกรมดูแลคุณแม่หลังคลลอดมากมาย มีวัตถุประสงค์เดียวกับการอยู่ไฟ แต่เรียกต่างชื่อ ดังนั้นจึงขอให้คุณแม่ที่คลอดลูกด้วยวิธีธรรรมชาติอยู่ไฟทันที ส่วนคุณแม่ที่ผ่าคลอดให้รอแผลหายสักเดือนครึ่งแล้วจึงค่อยอยู่ไฟค่ะ

ที่มา : หนังสือชีวจิต
เชิญชมสินค้าได้ที่:thaiherbweb.com
✔Line:thaiherbweb,thaiherbweb1,thaiherbweb2
✔☎:086-3515214,097-3199029,080-5842717,085-9497369

เบญจกูล ยาอายุวัฒนะ

เบญจกูล

      เป็นยาอายุวัฒนะ และใช้กันในแพทย์แผนไทย พูดที่ไหนก็ทราบถึงสรรพคุณนั้นมีพิกัดยา เบญจกูลเป็นพิกัดยาอายุวัฒนะ เป็นภูมิปัญญาสมุนไพรที่เคยใช้ดูแลรักษาสุขภาพมานานนับพันปี โดยเฉพาะยาตำรับนี้ เป็นยาเพื่อส่งเสริมสุขภาพและดุลยภาพของร่างกาย จิตใจ ให้เป็นปกติ แข็งแรง ป้องกันโรคภัยไข้เจ็บ สรรพคุณตรงกัน คือ กินได้ นอนหลับ ขับถ่ายคล่อง ท้องไม่ผูก ถ้ามีเหตุให้เป็นอย่างนี้มันก็เกิดผลขึ้นมา คือ ร่างกายอุดมสมบูรณ์แข็งแรง การหมุนเวียนโลหิตก็ดี น้ำเลือด น้ำเหลืองก็สมบูรณ์ดี ผิวพรรณสวยสดงดงาม แล้วจะเอาโรคภัยมาแต่ไหน ร่ายกายเรานี้เป็นโรงงานวิเศษ มันรู้จักคัดแยก และดูดซึมเอาแต่สิ่งที่เป็นประโยชน์ไปใช้ด้วยความเหมาะสม แต่ถ้าธาตุผิดปกติเสียแล้ว ก็เหมือนเครื่องจักรกลมันชำรุด ประสิทธิภาพในการคัดเลือก แจกจ่าย มันก็เสียหาย การฟื้นฟูสุขภาพจึงต้องฟื้นฟูธาตุให้สมดุล

ถ้าธาตุใดธาตุหนึ่งไม่สมดุล เช่นธาตุไฟมากเกินไป อาการที่แสดงออกเช่น ไข้ขึ้น ตัวร้อน ถ้าธาตุน้ำมากเกินไป อาการที่แสดงออกเช่น บวมน้ำ

🚩 อ่านต่อที่ : thaiherbweb.com 
📞0863515214/0805842717/0973199029/0859497369
✔ ทักค่าthaiherbweb/thaiherbweb 1/thaiherbweb 2
📧 thaiherbweb@gmail.com

ไม่เคี้ยวแต่อร่อย...เป็นความรู้สึกที่ผิดเพี้ยน

           การเคี้ยวเป็นการสร้างสิ่งกระตุ้นด้วยการกระทบ กันของปากและขากรรไกร ซึ่งถูกส่งเป็นสัญญาณไปกระตุ้นไฮโพทาลามัส และอะมิกดาลาที่อยู่ใต้สมองใหญ่ช่วยเพิ่มพลังภูมิคุ้มกัน และพฤติกรรมการเคี้ยวโดยเฉพาะในผู้สุงอายุช่วยฟื้อนฟูอาการสมองเสื่อม และเป็นประโยชน์ต่อพลังความทรงจำ ทำให้คงอยู่ยาวนาน
          แต่อาหารบางประเภทแม้ไม่ต้องเคี้ยวก็สามารถส่งสัญญาณไปกระตุ้นสมองให้รู้สึกเป็นสุขได้โดยตรง อาหารประเภทนี้กำลังเพิ่มจำนวนขึ้น ตัวอย่างหนึ่งคือ ประเภทของเล่นหรือ sack
          ตามปกติการกินต้องอาศัยการเคี้ยวขณะที่ค่อยๆ เคี้ยวนั้น ระดับน้ำตาลในเลือดจะค่อยๆ สูงขึ้น สมองก็จะได้รับพลังงาน แต่ของกินเล่นทั้งหลายนี้แทบไม่จำเป็นต้องเคี้ยวก็รู้สึกอร่อยได้ เพราะถูกผลิตให้มีรสชาติแบบที่เมื่อเอาใส่ปากจะรู้สึก "อร่อย" ทันที  สารปรุงรสที่อยู่ในของกินเล่นนั้น ทำให้แม้ไม่มีการเคี้ยวก็ได้ความรู้สึกเป็นสุขสุดยอดจากการกินส่งไปถึงสมองได้โดยตรง หากกินแต่อาหารประเภทนี้สมองจะขาดการกระตุ้นจากการเคี้ยว สมดุลของระบบประสาทอัตโนมัติก็จะเสียไป
          มนุษย์เรานั้นเป็นสัตว์โลกที่มีพัฒนาการมาด้วยระยะเวลาอันนานแสนนานตามธรรมชาติถึง 3,800 ล้านปี ในธรรมชาติ แทบไม่มีอาหารชนิดไหนที่ได้พลังงานโดยไม่เคี้ยว "อาหาร 1 คำ เคี้ยว 30 ครั้ง แต่ถ้าเป็นของกินเล่นหรืออาหารจานด่วน (ฟาสต์ฟู้ด) ถ้้าเคี้ยวถึง 30 ครั้ง อาหารในปากก็คงแฉะเป็นน้ำ ชวนให้รู้สึกขยะแขยงจนอาจต้องบ้วนทิ้ง
          ดังนั้น สิ่งสำคัญคือ "เคี้ยวให้ละเอียด แต่ต้องไม่ใช่อาหารที่เคี้ยวแล้วมีรสชาติผิดแปลกไป"
สิ่งที่สมองของผู้คนรู้สึกได้จากการกินของกินเล่นพวกนี้คือ ความบ้าคลั่งในการเสาะหาความพึงพอใจเพียงชั่วขณะนั้นเอง
           นอกจากนี้ ยังมีแนวคิดเรื่องของการใช้ของกินเล่นผ่อนคลายความเหนื่อยล้าในสังคมปัจจุบันที่มีแต่ความเครียด ซึ่งกลับได้ผลตรงข้าม เพราะหากกินแต่ของกินเล่น แบคทีเรียในลำไส้จะลดลง ภูมิคุ้มกันก็ต่ำลง สมองไม่เพียงแต่จะสูญเสียการรับรู้รสชาติยังมีความเป็นไปได้ที่สมองอาจถูกกระตุ้นไม่มากพอจนเกิดภาวะเสื่อมถอยได้

ที่มา: หนังสือภูมิคุ้มกัน บอดี้การ์ดส่วนตัว


🚩 อ่านต่อที่ : thaiherbweb.com 
📞0863515214/0805842717/0973199029/0859497369
✔ ทักค่าthaiherbweb/thaiherbweb 1/thaiherbweb 2
📧 thaiherbweb@gmail.com

สมุนไพรรางจืด

สรรพคุณรางจืด
         ตามตำรายาไทยกล่าวไว้ว่า "รางจืดรส เย็น ใช้ปรุงเป็นยาเขียวถอนพิษไข้ ถอนพิษผิดสำแดงและพิษอื่นๆ ใช้แก้ร้อนใน กระหายน้ำ รักษาโรคหอบหืดเรื้อรัง และแก้ผื่นคันจากอาการแพ้ต่างๆ ใช้แก้พิษเบื่อเมาเนื่องจากเห็ดพิษ สารหนู หรือแม้ยาเบื่อประเภทยาสั่ง v สำหรับคนที่เป็นนักดื่มสุราย่อมรู้ดีว่ารางจืดช่วยถอนพิษสุราได้ สิ่งที่ยอมรับคือ หากดื่มสุราจัดเกินขนาดแล้วเกิดอาการเมาค้าง รางจืดช่วยถอนอาการเมาค้างได้แน่ นอกจากนี้ผู้นิยมสมุนไพรยังแจ้งผลการใช้มาว่าแก้พิษได้อีกหลายอย่าง เช่น สุนัขโดนวางยาเบื่อก็รอดชีวิตมาได้ โดยเจ้าของคั้นน้ำรางจืดให้กิน หรือในอดีตใครที่ถูกวางยาก็มักแก้ด้วยรางจืดเช่นกัน
         รางจืด เป็นสมุนไพรไทยที่ได้รับการยืนยันทางวิทยาศาสตร์ว่า มีสรรพคุณแก้ท้องร่วง อาการแพ้ ผื่นคัน แก้พิษยาฆ่าแมลงในสัตว์ แก้พิษจากสารในยากำจัดศัตรูพืช แก้พิษเคมี พิษเบื่อเมา พิษแอลกอฮอล์ พิษสุราเรื้อรัง พิษสะสมในร่างกาย ไข้ร้อนใน ฯลฯ

🚩 อ่านต่อที่ : thaiherbweb.com 
📞0863515214/0805842717/0973199029/0859497369
✔ ทักค่าthaiherbweb/thaiherbweb 1/thaiherbweb 2
📧 thaiherbweb@gmail.com

แข็งแรงด้วยอาหารคลีน

          คงปฏิเสธไม่ได้ว่าตอนนี้กระแสอาหารคลีน กำลังมาแรง ซึ่งอาหารคลีน คือ อาหารที่ใกล้เคียงกับธรรมชาติมากที่สุดทั้งวัตถุดิบและขั้นตอนการปรุงอาหาร อาหารคลีนจึงเป็นอาหารที่ผ่านการปรุงแต่งน้อยและมีคุณค่าทางสารอาหารครบถ้วน
          อาหารคลีน ไม่ใช่การรับประทานแต่ผักเท่านั้น เนื่องจากร่างกายของเรายังต้องการอาหารครบทั้ง 5 หมู่ เราจึงต้องเลือกรับประทานอาหารแต่ละหมู่อย่างเหมาะสม ซึ่งมีหลักในการเลือกอย่างง่ายๆ คือ

• เลือกผลิตภัณฑ์จากนมประเภทไขมันต่ำ หรือปราศจากไขมันวันละ 1-2 แก้ว
• เลือกเนื้อสัตว์ไม่ติดหนังไม่ติดมัน หลีกเลี่ยงเครื่องในสัตว์ เนื้อสัตว์ปรุงแต่ง เนื่องจากมีคลอเลสเตอรอลสูงและมีปริมาณไขมันอิ่มตัวสูง
• หลีกเลี่ยงแป้งที่ขัดสีจนขาว เนื่องจากแป้งที่ไม่ขัดสีจะให้กากใยและสารอาหารที่มากกว่าแป้งขัดสี
• หลีกเลี่ยงของทอด ของชุปแป้งทอด เนื่องจากเป็นอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวเกินวันละ 10% ของพลังงานที่เราได้รับต่อวัน
• เลือกรับประทานผักตามต้องการและผลไม้วันละ 1-2 ส่วน เนื่องจากใยอาหารมี 2 ประเภทคือใยอาหารที่ไม่ละลายน้ำ ช่วยเรื่องการขับถ่าย พบในอาหารประเภทธัญพืช ถั่ว ผัก แอปเปิล ส้ม แครอท ข้าวบาร์เลย์ เป็นต้น หลีกเลี่ยงผลไม้หวานจัดรวมทั้งน้ำผลไม้
• หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด รับประทานน้ำตาล เกลือ วันละน้อยๆ 

          นอกจากอาหารแล้ว การนอนพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายให้เหมาะสม อย่างสม่ำเสมอ ผ่อนคลายความเครียด ก็จะยิ่งช่วยให้การดูแลสุขภาพมีประสิทธิผลมากขึ้นค่ะ
รู้อย่างนี้แล้วหันมาใส่ใจสุขภาพกันสักนิดนะคะ
💓💓

🚩 อ่านต่อที่ : thaiherbweb.com 
📞0863515214/0805842717/0973199029/0859497369
✔ ทักค่าthaiherbweb/thaiherbweb 1/thaiherbweb 2
📧 thaiherbweb@gmail.com